Articles de sport utiles

7 Raisons pour éviter jamais squats clenbuterol pas cher

p7t2pal-pee

1. Augmentation de la production d’hormones clenbuterol acheter en ligne

Les exercices sont forcés de travailler tout le corps, sont des stimulateurs puissants de la production d’hormones telles que la testostérone et de l’hormone nécessaire pour la croissance musculaire de croissance. En effet, ils impliquent de travailler dans pratiquement tous les muscles du corps, qui est un puissant stimulant de la croissance réductions clenbuterol. Réglez le poids qui va vous faire transpirer pour obtenir la libération d’hormones anabolisantes  services de clenbuterol dans le sang, qui à son tour aider à construire le muscle partout et non seulement dans la partie inférieure du corps.

2. Renforcement du tronc

Comme, en général la charge dans le squat va de haut en bas, sous la forme d’un haltère ou barbell, le corps doit travailler deux fois, pour éviter les blessures et de garder une bonne assise. Compte tenu de la performance de vos abdominaux, complexe lourd, clenbuterol pas cher exercices polyarticulaire comme des sit-ups devraient être l’épine dorsale de la formation. L’inclusion des squats avec un haltère sur sa poitrine, en raison du fait que la barre doit garder le devant de la poitrine, augmente la charge sur le corps et aide à développer super solide partie centrale du corps.

3. Améliorer la flexibilité

Lors de la réalisation d’exercices dans la gamme complète, vous aurez non seulement développer la force, vous aussi améliorer la souplesse du corps. squats profondes aident à augmenter l’amplitude du mouvement de la hanche dans son ensemblen2. Le prix: une diminution des douleurs au dos, à clenbuterol acheter en ligne améliorer la mobilité dans les activités quotidiennes ou sportives. événements.

4. Réduire les risques de blessures

Le développement des muscles dans les articulations du genou et de la hanche – une bonne façon de réduire les risques de blessures  services de clenbuterol tout en sautant, en cours d’exécution, toute autre activité. Squats créer vos fessiers, quads, renforce les muscles ischio-jambiers – les principaux stabilisateurs utilisés lors du déplacement sur le terrain de jeu. Utilisez des variantes de squats sur une et deux jambes qui aident à clenbuterol pas cher créer un corps inférieur pare-balles.

5. Renforcer le bas du corps

Il peut sembler comme une question de cours, mais différentes variantes de squats sont la clé du développement des forces du bas du corps. Bien que l’exercice dans le gymnase comme des boucles et extension de la jambe peut se développer dans clenbuterol pas cher l’isolement des ischio-jambiers et quadriceps, squats impliquent tous les muscles du bas du dos, les forçant à travailler en harmonie et de les développer en tant que la charge réelle. Puisque vous n’êtes pas enfermé dans le simulateur, vous pourrez également développer muscles stabilisateurs et d’identifier le déséquilibre potentiel entre les côtés gauche et droit. Si vous faites attention, vous déplacez vos hanches de gauche à droite pendant la conduite, de sorte mis de côté votre ego de côté et d’utiliser les exercices pour une jambe et à renforcer les muscles du tronc et des muscles stabilisateurs de la hanche. Il est pour vous clenbuterol acheter en ligne « enrichir ».

6. Augmentation des sauts verticaux  réductions clenbuterol

Hopping travers la cour est reliée non seulement avec la génétique. La capacité à redresser puissamment jambes – un facteur clé dans l’amélioration du saut vertical. Heureusement, les squats donnent de la force aux muscles de la jambeimage. En prime – ups ne pas seulement vous aider à développer l’énergie, le pouvoir, ils l’aident à recueillir. Cela se traduit par une blessure réduite lors de clenbuterol pas cher l’impact. Inclure l’exercice comme squats « lourds » pour développer la force, et «lumière», rapides pour développer la puissance explosive, et bientôt vous serez jeter un ballon de basket au niveau du panier.

7. Améliorer l’efficacité de la formation

Oubliez le gaspillage de plusieurs heures par jour, sautant du simulateur pour le simulateur à la recherche d’un bon entraînement. Tournez plusieurs approches pour «lourd» dans le programme de formation des squats, et vous comprendrez ce que vous êtes passé. Cet exercice, qui comprend le travail de l’ensemble du corps, augmenter clenbuterol pas cher votre rythme cardiaque et de faire vos pieds rapidement « brûler ». Vous aurez plus de temps pour renforcer les muscles du tronc ou de l’utilisation des gobelets, des étirements.

Les méthodes choquantes de la pompe de masse que vous ignorez peut-être clenbuterol pas cher

????????????????????

 

Dans un environnement de musculation, il y a un certain nombre de différentes techniques  réductions clenbuterol utilisées sont généralement pros. Il est à leur sujet seront discutés dans cet article.

Vous voulez biceps éclatement tuyau ou dessiner la poitrine, ce qui oblige les athlètes à essayer tout ce qui vous permet de construire des muscles et d’obtenir clenbuterol acheter avec livraison des résultats visibles. Mais ces technologies de pointe conduit au fait que nous oublions l’essentiel – ce qui fonctionne vraiment. des programmes de formation de travail devraient être fondées sur les résultats, qui dans ce cas sont exprimés dans l’apparition d’une énorme masse musculaire.

Pour construire le muscle et changer votre corps, il est recommandé de revenir à l’essentiel et de donner les 5 méthodes qui ont passé nos tests sur la productivité.

 Perform approche avec certaines pauses

Lors de la construction du volume musculaire hypertrophiée de la formation est cruciale. stimulation musculaire suffisante – une condition nécessaire à leur croissance et obtenir des résultats visibles. Pendant un certain temps de repos entre les répétitions commence lorsque l’athlète effectue plusieurs répétitions, met le clenbuterol acheter en ligne poids sur la barre pendant 15 secondes, ednunn-md-bernal-927retirer et continue. Donc, à plusieurs reprises, plusieurs approches clenbuterol pas cher. JC Deen, entraîneur, auteur JCDFitness.com site, explique pourquoi cette méthode fonctionne si bien: « Ce type de formation est très efficace pour la croissance musculaire, parce il vous permet de fatiguer rapidement les muscles, vous donnant un peu plus que ce qu’il obtient à partir d’un certain nombre de répétitions « .

Pour l’introduction de cette méthode de formation à votre programme d’exercice, commencez par un exercice au début du complexe de formation, de préférence avec des exercices puissants, tels que les squats avec un haltère sur vos épaules, la poitrine se trouvant sur le banc de presse, etc. Après un warm-up, warm-up complet, prendre un poids qui vous permet de faire 3-5 reps. Faire une autre approche. Reste 15 à 30 secondes et répétez l’approche. L’objectif – faire 10 démarches. Une fois que vous pouvez facilement faire clenbuterol acheter avec livraison tous les 10 ensembles, la prochaine fois que vous vous entraînez, vous devez augmenter le poids. Cette méthode de formation peut être complexe, il est mis dans la formation progressivement à 1 – 2 exercices par semaine, et le progrès ne sera pas long!

Principe biomécanique clenbuterol acheter en ligne

Notre système musculaire fonctionne comme un ensemble de leviers et des blocs dans lesquels des parties du corps qui se déplacent pendant l’exercice. Il y a certaines positions et des exercices qui sont plus bénéfiques pour les muscles. Par exemple, l’unité de poussée de la poignée large sommet est plus difficile par rapport à la poussée illogique, mais avec une poignée étroite, cela est dû à une fourniture d’armes et d’autres conditions des muscles  réductions clenbuterol. Vous pouvez en apprendre un avantage de cela, à partir de la position dans laquelle vous êtes faible, puis déplacé à l’option, dans laquelle vous êtes forts, et les travaux préliminaires sur la fatigue de la « position de faiblesse » permettra de l’utiliser de nouvelles façons.images

Pour commencer à utiliser les principes biomécaniques dans son programme de formation, prendre un des exercices, l’exercice final – comme pull-ups. Large poignée clenbuterol acheter avec livraison tirer vers le haut autant que vous le pouvez. Une fois que vous ne pouvez pas effectuer une seule répétition, aller immédiatement à la barre, qui est titulaire fixe avec bras parallèles qui sont proches, saisir avec ses mains les uns aux autres et continuer à rattraper, puis aller à la barre habituelle et tirer vers le haut « pour une tête » comme que vous pouvez. Vous devez faire au moins 2-3 tirer avec chaque poignée. La même méthode applique sur le banc de presse et barbell squats avec une barre sur vos épaules clenbuterol pas cher. Commencez avec une approche, la fin de la formation, et la formation de plusieurs semaines augmentent graduellement à trois.

Exercices Complexes

Vous pouvez utiliser supersets dans votre programme actuel, il va raffermir la formation et de faire regrouper certains musculaire plus riche et plus fatigant. Complexes traduire ce concept au prochain niveau. La réalisation de trois – quatre exercices de suite, vous êtes fatigué tous les muscles de certains groupes de muscles, entraînant une folle stimuler la croissance musculaire clenbuterol pas cher.

Le principe de la protéine de chargement réductions clenbuterol.

_x_ii9ybula

Ce principe a été mis au point par des experts américains, basée sur des années clenbuterol acheter d’expérience des culturistes professionnels.

Rappelons encore une fois le métabolisme – le métabolisme. Ce terme se réfère à l’ensemble des processus physiologiques de l’organisme, qui fournissent l’énergie de ses fonctions, y compris la contraction musculaire. Les réactions métaboliques qui se produisent dans les muscles, sont divisés en deux types: les anabolisants, ce qui conduit à une  réductions clenbuterol augmentation des cellules musculaires, et provoquant leur destruction catabolique.

Ce dernier type de réaction conduit à la libération de l’énergie, et la première, au contraire, l’absorber. En règle générale, les deux réactions sont en équilibre, et le corps conserve poids plus ou moins constante. Exercices avec des poids perturbent l’équilibre en faveur de l’anabolisme, et les volumes musculaires se développent.
Alors, se balancer, vous travaillez sur le mécanisme de l’énergie du corps, non seulement dans leurs propres muscles, comme beaucoup le clenbuterol acheter croient. En ce sens, la musculation est très similaire au yoga, où, pour le même but que les modifications de l’équilibre de l’énergie dans le corps en utilisant des exercices physiques, cependant, une direction et un régime alimentaire spécial.

Trop rythme élevé bodybuilder métabolique naturelle crée des difficultés considérables dans la construction de la masse musculaire. Organism extrait de l’énergie à partir de ses propres cellules musculaires du muscle clenbuterol pas cher détruire.%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-1

Le problème de l’aile opposée porte un taux de métabolisme très faible. Le corps produit trop peu de l’énergie physiologique et bodybuilder dans la formation ne peut pas atteindre le niveau de l’intensité à laquelle commence la croissance de la masse.

Il semble que dans ce domaine et dans un autre cas, un bodybuilder pour être en mesure d’aider les protéines alimentaires est particulièrement grandes portions clenbuterol acheter. Protein participera à des réactions anabolisants, et le corps reçoit une recharge d’énergie puissante.

Malheureusement, la capacité de notre corps à utiliser l’énergie pour extraire la protéine étrangère est extrêmement limitée. Si une clenbuterol pas cher personne n’a pas engagé dans le sport, le corps utilise un jour pas plus de 0,8 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel. Formation avec des poids autorise le corps à 4 ou même 5 g (!).

Les tentatives visant à augmenter l’apport en protéines au-delà de cette valeur pour rien plomb: l’excès de protéines excrétées du corps et donne également une charge supplémentaire sur le foie et les reins.
Il est clair que des progrès réels attend les résultats de nous  services de clenbuterol, si nous sommes en mesure de se lever pour la ligne fatale. Comment le faire? Ceci est où vient le tour du «principe de la protéine de chargement. »

Le concept révolutionnaire du principe du pouvoir né d’une observation surprenante: au cours des premières semaines de l’offre relativement rare pour bodybuilder, en bordure de la famine, le total des athlètes musculaires tombeimages-1. Par ailleurs, le volume de certains muscles augmente encore!

En effet, il n’y a rien à être surpris. La forte diminution clenbuterol acheter de l’apport calorique, en bordure de la famine, doit, comme nous le savons, conduire à la destruction active des protéines musculaires, mais cela ne se passe! Pourquoi? Tout d’abord, le mécanisme se déclenche la protection musculaire évolutive: taux métabolique diminue fortement. Et d’autre part, et surtout, le corps augmente la qualité de l’utilisation des protéines alimentaires. Parce que moins de protéine alimentaire extrait beaucoup plus d’énergie.

Un mécanisme similaire fonctionne chez les humains ne sont pas plus d’une semaine. Suivant l’alimentation tronquée entraîne une chute naturelle du volume du muscle.
Si vous essayez de tirer profit de ce fait et un peu de « mourir de faim», à savoir manger mal, sera de retour à son régime alimentaire habituel, augmenté mécanisme d’élimination des protéines arrête immédiatement. Comment être? L’apport calorique à être augmentée étape par étape! Avant de vous bien sûr de pouvoir, ce qui est une augmentation hebdomadaire clenbuterol acheter de la proportion de protéines dans l’alimentation quotidienne. Ce un tel régime vous permet de garder un niveau extrêmement élevé de l’utilisation des protéines pour 3-3,5 semaines! Votre corps va absorber plus de 4 grammes de protéines par 1 kg de leur poids! En conséquence réductions clenbuterol, la masse musculaire va croître à pas de géant!

Pullover. Théorie de base

hqdefault

Cet exercice est souvent utilisé de manière incorrecte. Pour connaître la vérité, enseigner l’anatomie réductions clenbuterol.

Il est connu que le pull-over – ce qui est le seul exercice que les charges une fois deux grands groupes musculaires: poitrine et lats effet de clenbuterol. Quelqu’un fait pullovery une formation Breast jour, quelqu’un – avec les tiges pour les muscles du dos.

Pullovery Vraiment, vraiment, les différents muscles sont également utiles?

Théorie de base
Origine du terme: le mot vient de deux mots anglais tirez – pull et plus – plus, au-dessus. Strictement parlant, pullovery sont exercice clenbuterol acheter en ligne pour les trois groupes musculaires: les grands pectoraux, dorsaux et triceps (plus exactement, sa longue poutre). Cependant, ce serait une erreur, mais charger pullovery tous les trois muscles aussi. Tout dépend de ce qui est effet de clenbuterol l’amplitude de cet exercice.

Les muscles effet de clenbuterol et les triceps pectorales contrainte maximale sur les mains de la scène de levage derrière la tête en position verticale. En outre, dans la position initiale puulover-bodibiding-foto-uprazhneniede la poitrine et triceps sont étirés, et par conséquent leur réduction devient extrêmement stressant. En termes d’anatomie, lever les bras tendus clenbuterol acheter, baissa la tête, seul un effort isolé du pectoral et triceps. Ainsi, l’utilisation d’une formation pulloverov Breast jour est pleinement justifiée.

Cet exercice est indispensable pour l’impact de l’arrière de la formation et de la réductions clenbuterol poitrine.

Action exercices muscle pectoral se termine lorsque la main atteint la position verticale. Ensuite, prenez le mouvement du latissimus. Cependant, pour les faire fonctionner pleinement en vigueur, vous devez abaisser l’haltère à la hanche. Ceci est gênant et dangereux.

En ce qui concerne la première phase du mouvement, la plus large également inclus dans les travaux de la première seconde du mouvement. Mais pour se prouver, ils ne peuvent pas, parce qu’ils sont dans la position anatomique « mal à l’aise clenbuterol acheter en ligne« . En conséquence, la tension de la plus large dans l’exercice de pullovers classiques est trivial sur la barre horizontale. Il doit même pas être pris en compte.

Pour le faire fonctionner le plus large, effet de clenbuterol il est nécessaire de prendre position sur un banc incliné à l’envers. Dans ce cas, l’amplitude de l’exercice sera étendu de manière significative. Sur les derniers barre horizontale pullovers de position verticalement soulevée main. (Angle entre les bras et l’axe longitudinal du corps est droite.) Lorsque le banc est incliné, vous vent aussi jusqu’à mouvement, levant les mains vers le haut. Pendant ce temps, l’angle entre les bras et l’axe du corps augmente presque de moitié. Vous apportez vos mains près des hanches, ce qui est impossible pour une position horizontale du corps. La force motrice derrière l’exercice, après que clenbuterol acheter les enfants en bas âge « off » sont énormes. En outre, ils ne disposent pas d’assistants, de sorte que l’impact de ces pulloverov dorsi devient extrêmement observation.

Technique avec un haltère pullovers réductions clenbuterol

– Prenez un haltère avec les deux effet de clenbuterol mains et soulevez-dessus de la poitrine. Avec les deux mains vous tenez un haltère derrière le disque supérieur du fond.

– Ne pas plier les mains, abaissez lentement les haltères dans un large arc de cercle sur la tête, sentir les muscles pectoraux étirement et à la poitrine  clenbuterol pas cher. Dans le même temps baisser les hanches vers le sol pour renforcer cette extension.

– Abaisser l’haltère aussi pullover-with-dumbbell-2bas que possible, soulever par le même arc de retour à la position de départ. Ne pas soulever le bassin en même temps.

– Au cours de l’exercice doit être omis bassin: il offre une extension clenbuterol acheter maximale et l’expansion de la poitrine donc maximale.

notes

– Ne pas plier vos coudes pendant l’ensemble. Pull court sur les mains presque droites.

– Dans un premier temps, les bras occupent une effet de clenbuterol position presque verticale (plié vers l’avant par seulement 15-20 degrés par rapport à la verticale). Ne pas « incliner les ci-dessous! Si vous commencez à partir d’une position lorsque les mains sont inclinées vers l’avant (cou juste au-dessus de l’épaule), le segment du chemin, lorsque le plus large effectuer la plupart clenbuterol acheter avec livraison des travaux, diminue considérablement.

Le mouvement a lieu exclusivement dans l’articulation de l’épaule. Toutes les autres parties du corps immobile. Ne vous penchez pas en avant.

résultats

 

Meilleur cardio sans sacrifier la masse musculaire clenbuterol acheter

ksf7igi_gqe

Kardiotrenirova clenbuterol acheter avec livraison Dr Layne Norton. Il l’appelle le meilleur cardio qui ne peut être pour une personne.

Je n’aime pas cardio avis de clenbuterol. Celui qui vous dit qu’il jouit cardio, ou couché, ou bien avoir à vérifier leurs cerveaux. Lorsque Arnold a été interviewé dans «Pumping Iron» (Pumping Iron, 1977), il a dit qu’il aime à former et que la formation avec des poids lui donne un grand plaisir, tout comme … eh bien, peut-être qu’il est lu par les enfants, parce que je vais garder au sein de la PG note la censure. Il a comparé cela avec une expérience très agréable services de clenbuterol. Cependant, je ne l’ai jamais entendu quelqu’un dire similaire au sujet de cardio-training. La plupart des gens dans la salle de gym ne fonctionne pas comme un esclave sur un tapis roulant, vélo elliptique (type Orbitrek), vélo ou stepper-échelle, parce qu’ils ne se soucient que de leur indice VO2 max ou d’améliorer leur endurance. Ils le font parce qu’ils veulent brûler les graisses et regarder mieux. Alors, quel est le cardio optimal? 33 Cette question tourne dans ma tête, car je décidai de chercher à venir avec le meilleur cardio que vous avis de clenbuterol pouvez faire en seulement 15 minutes!

La première étape, nous devons déterminer ce qui rend cardio «bon». Si nous voulons clenbuterol acheter avec livraison améliorer la forme de votre corps, nous savons que la tête des études de cas avec le poids. Il faut une certaine période de temps. En effet, cardio seul ne avis de clenbuterol devrait pas couper cette fois. Nous voulons obtenir un cardio qui avis de clenbuterol:

plus propice à la graisse nous brûler dans le temps imparti;
Il a retenu la masse musculaire maximale;
Nous maintenons notre capacité maximale pour la formation dans le gymnase.
Cette combinaison de cardio-training et de poids avec l’exercice appelé parallèle. la formation parallèle a été peu étudié. Bien que les réductions clenbuterol résultats de la formation parallèle pris l’entraînement en endurance supérieure séparément pour augmenter clenbuterol acheter la masse musculaire et la force, mais empêché de manière significative le développement de la force optimale et une hypertrophie par rapport à une seule catégorie de poids. Plusieurs études ont montré que le gain optimal de la masse musculaire et de force a été obtenu seulement la puissance par rapport à la préparation du complexe force et l’endurance d’exercice (1). Cependant, des études récentes de la littérature scientifique dans une étude d’exercice clenbuterol acheter en ligne parallèle, menée par le Dr Jacob Wilson de l’Université de Tampa et plusieurs de ses collègues ont montré des résultats intéressants. Ils peuvent changer la façon dont votre cardio influencer la force hypertrophie et, respectivement avis de clenbuterol, sous la forme de votre formation de la force du corps.

Le premier volet, qui a été étudiée, ce type de cardio. Ce qu’il a trouvé peut vous choquer. Tel que présenté par le type de cardio, ce qui rend d’énormes services de clenbuterol différences dans la réalisation avis de clenbuterol de la force réelle et de l’hypertrophie développée à la suite de la formation de force. Courir endurance (marathon, jogging), la marche ou ralentir la progression de la croissance de la force musculaire et beaucoup plus que la bicyclette (1). Il est également compatible avec les études comparant le vélo à la marche sur un tapis roulant incliné. Il est apparu que le cyclisme avis de clenbuterol en conjonction avec l’entraînement musculaire était significativement plus efficace pour atteindre l’hypertrophie, en comparaison avec les études sur le tapis roulant (2). Les chercheurs sont arrivés à la conclusion que les différences observées ici probablement eu lieu sur le fait que le cyclisme a besoin de plus de flexion dans l’activité des articulations de la hanche et multisustavnoy musculaire impliquée danscardio-for-burning-fat ces exercices comme les clenbuterol acheter squats ou les presses de la jambe. Dans le cas de jogging ou la marche d’endurance, des mouvements similaires, ce qui stimulerait l’hypertrophie musculaire, ne se répète pas. En outre, alors un marathon ou à pied aggravent les taux de puissance et l’hypertrophie, sprint en cours d’exécution ne fait pas. Très probablement, cela est dû au fait que la course à la vitesse maximale pour une courte distance exige également une flexion importante réductions clenbuterol dans les articulations de la hanche et un semblables exercices de multisustavnym pour les jambes (squats, presses de la jambe). En effet, ces études expliquent clenbuterol pas cher et comment sprinters look exagérées par rapport au marathon avis de clenbuterol.

Barre horizontale et aux barres parallèles – ils donnent clenbuterol acheter?

brusja

Beaucoup clenbuterol acheter avec livraison de bodybuilders ignorent les exercices aux barres asymétriques et barre horizontale, en citant le manque de formation ou le temps, ou les exercices de senselessness imaginaires dont le poids maximal est égal au sien. D’ailleurs, à la fois le mauvais postulat. Le temps peut ne pas suffire à soutenir et des exercices d’isolement, ceux qui sont effectués sous clenbuterol acheter la séance d’entraînement de rideau. Pull-ups sur la barre, ainsi que les trempettes impliquent le travail d’un grand nombre de groupes de muscles, et donc doivent toujours être effectuées parmi les premiers, et ne peuvent pas être isolés. Ils sont bons dans l’ensemble de poids, augmenter la force et l’endurance.

En outre, ces exercices ne sont pas nécessairement seulement de son propre poids – assez pour accrocher une ceinture quelques disques. Au bar, vous pouvez travailler à travers les muscles suivants: trapezius, lats, autour des muscles du dos, hanibal-2 les biceps et les muscles de l’avant-bras, deltoïde. Ceci est l’un des meilleurs exercices pour services de clenbuterol développer l’épaule, leur élargissement visuel. Sur les barres asymétriques – triceps, la poitrine, trapézoïdale, les muscles du dos.

La combinaison de trempettes et pull-ups en supersets renforce les tendons des articulations du coude. Si vous utilisez pull-ups que les exercices de base pour le grand dorsal (ailes), en liaison avec les tiges de poussée et haltères dans  services de clenbuterol la pente, le bas bloc supérieur / de poussée, un seul exercice par semaine, 40-50 minutes, il est suffisant pour un bon renforcement musculaire le haut du dos. Par ailleurs, si la remontée des déchets, ce afin d’obtenir un résultat semblable serait d’augmenter le temps de formation en deux ou même trois fois.

Dips recommandés pour une utilisation en conjonction avec la presse banc pour accélérer la croissance des muscles pectoraux. Pour accentuer le fardeau sur eux et non sur les triceps – le corps est alimenté en avant, et les conseils eux-mêmes sont placés sur les possibilités plus larges. Juste plonge, mais « rack » vertical et définissez les bars à proximité coopère bien avec le zhimom français. La pratique montre que l’utilisation des dispositifs décrits ci-dessus des barres de la barre horizontale et le processus de croissance musculaire, ainsi que la force clenbuterol acheter musculaire d’endurance en 15 à 35% par rapport aux méthodes traditionnelles accélère.

Pour les bodybuilders débutants – travaux sur les barres parallèles et la barre horizontale donnera la « base » nécessaire – un ensemble de la force, l’endurance et le volume musculaire nécessaire pour travailler efficacement avec des poids supplémentaires. Ces classes ne prendra pas beaucoup de temps – à seulement 40 minutes 3 par semaine, mais le taux de recrutement de masse musculaire en allant à la salle de gym pour un programme «réel» est initialement plus élevé, par rapport aux athlètes pas subi une telle préparation préliminaire,merpd7dz42m la fatigue absente et l’épuisement clenbuterol acheter avec livraison. Comme il est recommandé ces exercices à effectuer après quelques blessures lorsque vous travaillez avec le pôle, au contraire, il est interdit. Ainsi, le resserrement et trempettes donner à l’athlète la possibilité de revenir à la formation normale.

Pour les fans de musculation, ainsi que tous ceux qui préfèrent se livrer à l’exercice physique – exercices quotidiens sur la barre horizontale et aux barres parallèles donner de la force et de l’endurance clenbuterol pas cher. On remarque que les quotidiens pull-ups – tout par 50-70 fois, peut être «échelle», égale ou approches aléatoires par le nombre de répétitions dans 2-3 mois tourner la formation des muscles des bras forts et robustes (biceps et les avant-bras), en dépit du fait que leur volume de presque aucun impact.

Juste travailler sur la barre horizontale et aux barres parallèles peuvent être une bonne méthode pour se réchauffer avant l’exercice, dans le cas de la réductions clenbuterol préparation précompétitive pour des performances dans le culturisme, lorsque l’athlète effectue seulement des exercices d’isolement pour plus de détails musculaire. Dans les compétitions, juste avant la performance servent à pomper le sang vers les groupes de muscles individuels. En dynamophilie tirer toutes sortes de poignées vous permettent d’utiliser ne sont pas affectés par le programme de formation standard des groupes musculaires, en particulier les biceps.

Pourquoi ne pas accroître le muscle et brûler les graisses en même temps réductions clenbuterol?

utzpfehohhk

Et même certains experts avis de clenbuterol admettent la possibilité d’une petite masse augmentation musculaire lors de la réinitialisation, il est nécessaire de les traiter à son tour  clenbuterol pas cher. Parce que, par sa nature même est des processus contradictoires.

– Périodisation.

Ces processus se sont engagés dans la formation de poids appelé «sur le terrain» (la période de recrutement de masse musculaire acheter clenbuterol, et avec la graisse, comme dans le clenbuterol acheter avec livraison recrutement des muscles ont besoin de calories excédentaires) et « séchage » (où la graisse est brûlé, mais, malheureusement, les athlètes, ainsi que certains le volume musculaire).
Composez sans composer le muscle masse grasse est presque impossible, ainsi que de se débarrasser de la graisse, ne pas se débarrasser du volume musculaire que possible.
Ces processus sont effectués par des athlètes par étapes et chaque étape prend clenbuterol acheter généralement 2-6 mois.

– La croissance des muscles.

Pendant acheter clenbuterol long terme les gens d’effort physique blesser vos muscles, à peu près dans les fibres musculaires sont formées microfractures que le corps récupère. Soit dit en passant musculaire augmentant en volume. Matériau de construction pour la services de clenbuterol récupération de ces discontinuités – protéines, – ou plutôt les acides aminés à partir de laquelle les protéines et composé. Aides à la croissance musculaire et la récupération, ainsi que des hormones: testostérone,podkozhniy-zhir-zgech l’insuline, l’hormone de croissance (HGH).

En théorie, si une donnée organisme exactement la quantité de protéine avis de clenbuterol (et il est une protéine avec la quantité désirée de certains acides aminés), et d’autres nutriments nécessaires à la synthèse des hormones, ainsi que la nourriture est exactement compensé par le nombre de calories et d’hydrates de carbone, l’augmentation de la masse musculaire peut être presque sans la croissance du tissu adipeux. En d’autres termes, réductions clenbuterol  il est possible de cultiver la masse musculaire maigre.
Cependant, dans la pratique, cela est précisément le nombre de impossibles à trouver. Et si quelque chose à ne pas manquer – les muscles ne poussent pas comme si (et les protéines et les graisses et les glucides, les vitamines et calories) pour être en excès. En gros, si vous mangez moins que vous avez besoin du niveau de calories, alors peu importe acheter clenbuterol comment essayer la salle de gym – les muscles ne poussent pas.
Par conséquent feed sporsmeny de sorte que les protéines, lipides, glucides et de calories en général avec suffisamment de précision, qui est garanti pour fournir la croissance musculaire, mais avec un ensemble de Zhirkov.
En règle générale, dans le manuel NSCA (National Strength and Conditioning Association) pour augmenter la masse musculaire est recommandé de consommer 350-700 kcal par jour en plus (K Raimers, 2008).

– Fat Burning.

Pour la perte de graisse a besoin le contraire – un déficit calorique. Autrement dit, il est nécessaire de brûler les graisses équilibre déficit energetichekoy: vous avez à dépenser plus d’énergie que l’obtenir de la nourriture. Dans ce cas, le corps réductions clenbuterol donne le signal pour la production d’hormones qui donnent les cellules commande de graisse à la dégradation des graisses. La graisse digéré dans le flux sanguin et peuvent être consommés par l’organisme pour rétablir l’équilibre de l’énergie, ou revenir à des cellules graisseuses.
Cependant, avec la combustion des graisses inévitable « brûler » muscle et le tissu. À cause du déficit calorique des fibres musculaires diminuent.
Il se trouve que accumuler le muscle est clenbuterol acheter avec livraison habituellement obtenu avec la graisse et brûler les graisses avec des muscles.
La croissance du muscle et la graisse en même temps remis à zéro?
Cependant, il y a des avis d’experts qu’il est possible et de brûler les graisses et augmenter la masse musculaire en même temps sous certaines conditions acheter clenbuterol. Cependant, avec l’absence du poids de l’utilisateur des réserves et le fondement scientifique de cette hypothèse.v7pxifsp5ge
Président de Fitness Professionals Association Dmitry Kalashnikov écrit dans son blog, ce que vous pouvez et brûler les graisses, et les muscles à croître dans certaines conditions. Particulièrement bien il se trouve les jeunes jeunes sans formation clenbuterol acheter jusqu’à 23 ans. Pour cela, il recommande faire déficit calorique minimum (consommer moins de calories que de dépenser environ 10%), tout en consommant suffisamment de protéines kolichetvo et de maintenir le mode de charge « de musculation » normal.
Cependant, Kalashnikov stipule que cela ne fonctionne pas toujours et, sur la base de son expérience – seulement avec les débutants.
Il est opposé à l’expert en réadaptation physique Sergey Strukov acheter clenbuterol: «La recherche de ce genre n’a pas encore été effectuée, puisque la prémisse semble très faible. Pour l’argument que vous utilisez les résultats de la réponse musculaire locale à exercer en supposant  clenbuterol pas cher que l’effet systémique sera le même. Mais … stimuler la croissance tous les muscles du corps autre que le système ne peuvent pas être des facteurs locaux immédiatement nécessaires (ils sont de base) sont libérés seulement en raison de la charge externe et sont spécifiques avis de clenbuterol à elle (ce qui est soutenue par la recherche).
muscles avis de clenbuterol Déchargé diminuera (effet désentraîneur) dans les conditions de déficit énergétique. À la suite de la formation sera inévitablement appauvrie glycogène dans les muscles, ce qui implique un manque d’énergie dans les cellules et est activée « molecular switch », qui est une ou un groupe de protéines de signalisation et de la cellule vers clenbuterol acheter adapte la capacité oxydative accrue. Hypertrophie dans ce cas, il y aura (il y a des études à ce sujet). « 

8 secrets de perte de graisse succès clenbuterol pas cher

02d5130c982302613388f436f1db7f4d

Construisez votre cycle de points qui peuvent vous aider à ce qui suit clenbuterol acheter:

1. Cheating. Il est clair que vous avez besoin avis de clenbuterol de suivre un régime, si vous voulez perdre du poids, mais la «tricherie» peut vous aider. L’essence de la tricherie est d’augmenter les calories provenant d’une journée une fois paravis de clenbuterol semaine ou deux. Si votre apport en calories est, disons, 2500 calories, essayez d’organiser une journée quand vous mangez 3000 calories ou 3.200 – il vous aidera à brûler les graisses plus rapidement, non seulement, mais aussi de devenir un soulagement pour une courte période de temps. Les experts disent que cette astuce vous aide à « surprise » leur métabolisme et éviter un ralentissement, ce qui est généralement suivie d’une alimentation avec trop faible quantité de calories. L’effet de cette règle en raison desushka-myishts-do-i-posle l’hormone leptine, qui est capable d’élever le taux métabolique réductions clenbuterol. Cependant, avec le niveau de leptine régime prolongé tombe, comme «tricherie» est capable de stimuler la production de leptine avis de clenbuterol.

2. Mangez avant d’aller au lit. Je suis sûr que beaucoup d’entre vous lyshali qui est, avant d’aller au lit – mauvais. Maintenant, cependant, nous allons vous surprendre, parce que si vous voulez obtenir un soulagement, une avis de clenbuterol violation de ce commandement tout dietyaschihsya peut vous aider. Manger avant le coucher signifie que les acides aminés seront pris de la nourriture plutôt que du muscle. Cependant, nous recommandons de ne pas utiliser avant d’aller au lit beaucoup de glucides – seule protéine et / ou de la graisse services de clenbuterol. Quelques bonnes options pour ce – fromage cottage, yogourt grec, le beurre d’arachide naturel, les noix, l’huile de lin et de poudre de protéines (caséine) – tout ce qui est absorbée lentement et a une teneur élevée en protéines. Des études ont montré que la caséine peut aussi aider à stimuler la combustion des graisses avis de clenbuterol dans la nuit.

3. Mangez des glucides lents avant l’exercice. Beaucoup de gens préfèrent encore les glucides rapides avant la formation, en pensant que cela leur donnera beaucoup d’énergie. Peut-être qu’il veut, mais il ne sera pas vous aider à brûler la clenbuterol acheter graisse glucides lentement digestibles avec un faible indice glycémique.

4. Mettre l’accent sur les graisses. Cutting calories provenant des lipides ne vous aidera pas à perdre du poids, et même vice-versa. Ajouter des graisses avis de clenbuterol saines dans l’alimentation, car ils donnent le sentiment de satiété, mais aussi aider à établir la réponse hormonale optimale de l’exercice.

5. Mangez des fruits, qui ont un effet positif sur la combustion des graisses. Des études menées dans l’une des cliniques en Californie, ont montré que les personnes qui consomment de pamplemousse ou d’un demi-pamplemousse par services de clenbuterol jour pourraient perdre quatre livres en 12 semaines plus gras que ceux qui ne consomment pas ce genre de fruit.

6. Mangez beaucoup de calcium. De nombreuses études ont montré que le calcium améliore la perte de graisse, en particulier dans la région abdominale clenbuterol acheter. Les scientifiques ont suggéré que l’hormone qui stimule les dépôts de%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f graisse et de limiter la combustion des graisses, est supprimée lorsque la quantité requise de calcium consommée dans les besoins en matière plastique. Le calcium peut aussi aider à réduire la quantité de graisses qui réductions clenbuterol sont absorbés dans l’intestin, et des recherches récentes montrent que cela aide à réduire l’apport alimentaire.

7. Mangez des aliments biologiques. Dans une étude, des chercheurs britanniques ont rapporté que le lait biologique a environ 70 pour cent plus de gras oméga-3 que le lait  clenbuterol pas cher conventionnel. Une autre étude a montré que le lait biologique contient de l’acide linoléique 500 pour cent de plus que le lait normal. En outre, la viande biologique contient plus CLA et oméga-3, qui peut aider à la effet de clenbuterol perte de graisse et de renforcement musculaire.

8. Boire de l’eau froide. Théoriquement, il peut augmenter la consommation de calories parce que le corps à dépenser de l’énergie effet de clenbuterol sur le chauffage du fluide qui circule à l’intérieur. Une étude de l’Allemagne montre que boire deux verres d’eau froide peut augmenter le taux métabolique de 30%. Les chercheurs ont suggéré que ceci est dû à une augmentation de la norépinéphrine causée par l’eau. Une autre étude a montré que les personnes qui buvaient deux tasses d’eau entre les repas, et manger moins de nourriture et de perdre cinq livres en 12 semaines que ceux qui ne clenbuterol acheter boivent pas cette quantité d’eau entre les repas.

 

Ectomorph: gain de masse musculaire maigre clenbuterol acheter

24-12-14-1

Qui est ectomorph?

Ectomorph – l’un des trois types avis de clenbuterol les plus communs du corps (somatotypiques), caractérisé par la minceur et de la difficulté avec le gain de poids (les deux muscles et la graisse) clenbuterol acheter en ligne. Les gens de ce type a un taux élevé de métabolisme des substances et des échanges.

À une mauvaise alimentation constante et ectomorphs mode de vie sédentaire encore prendre du poids – dans ce cas, ils ont un ventre avis de clenbuterol, tandis que le reste du corps (surtout les mains et les pieds) continuent d’être extrêmement mince.

Les différences entre le ectomorph du corps réductions clenbuterol

Des études ont montré que la avis de clenbuterol formation de force lorsque avis de clenbuterol le corps produit myogenin moins susceptibles ectomorph (la myogénine), responsable du processus de conversion des protéines de la nourriture dans le tissu musculaire, et en conséquence de l’augmentation de la masse musculaire (1).

En outre, un niveau de myogenin corps bas ne crée pas imagesdes réserves d’énergie suffisantes dans les muscles, ce qui ne permet pas la formation de poids efficace et, par conséquent, ne permet  clenbuterol pas cher pas les muscles pour donner l’impulsion nécessaire à la croissance.

Avantages corps ectomorphic avis de clenbuterol

La plupart des étoiles et des modèles professionnels sont ectomorph – est que le gain de poids est donné à eux avec difficulté, aide à gagner du muscle exclusivement, plutôt que le tissu adipeux. corps Fit et athlétique avec un bon soulagement – une tâche facile pour le ectomorph.

La question de la création de la presse en général pas critique pour ectomorphs – souvent ils n’ont un problème avec la graisse sur l’abdomen clenbuterol acheter avec livraison, de sorte que même avec un effort minimal, et les exercices les plus faciles, ils ont des cubes de secours distincts et visibles.

Erreurs de formation ectomorph clenbuterol acheter avec livraison

Tout d’abord, vous devez oublier le tapis de course épuisante et cardio – ectomorph a assez « sec », et la formation continue est pas exactement avis de clenbuterol pour lui. Même les études de puissance sont nécessaires 2-3 fois par semaine, et pas plus de 45 minutes.

Comme nous l’avons mentionné, le corps ectomorph est pas en mesure d’accumuler un grand nombre de glycogène nécessaire pour la formation de la force, ettelo pour la récupération ultérieure des muscles clenbuterol acheter en ligne. Si vous pratiquez trop souvent, vous ne donnez pas votre corps le temps de la croissance musculaire.

Comment gagner du poids le plus mince

La plupart des formations devraient être des exercices de base: squats, bench press, banc de presse et debout deadlift. Ne surchargez pas vous-même des exercices d’isolement – ils consomment de l’énergie, mais ne commencent pas le processus de croissance musculaire réductions clenbuterol.

Rappelez-vous que les exercices de base effectués avec beaucoup de poids et les répétitions dans le 5-7, engagent les principaux groupes musculaires, ce qui provoque le corps à produire la testostérone et autres hormones, d’une importance cruciale pour avis de clenbuterol la croissance de tous les muscles du corps.

Food for ectomorph

Ectomorph est pas si important de compter les calories, et souvent besoin de manger autant que possible.trehdnevnyy-split-dlya-ektomorfov-207x300 Bien sûr, il est important de tenir à un régime alimentaire sain et ne pas abuser des sucreries. Rappelez-vous que le riz brun devrait devenir votre plat préféré de côté services de clenbuterol.

La quantité de protéines consommées par jour devrait être dans les frontières de 1,5-2,5 grammes par kg de poids corporel. Une baisse de la consommation des muscles ne recevra pas le matériel pour la croissance, avec une plus grande – et ainsi vous accélérer le métabolisme plus rapide, ce qui entrave également la avis de clenbuterol croissance.

Suppléments sportifs pour la croissance musculaire

D’une part, les suppléments de sport – seul ajout à une alimentation équilibrée, mais pas un remplacement. Alternativement, une secousse de protéine – c’est la meilleure façon de faire le besoin du corps pour la protéine après une séance d’entraînement services de clenbuterol.

Prenez BCAA pendant un mélange d’entraînement, de protéines pendant une heure avant et immédiatement après l’exercice, et la protéine lente avant le coucher. De plus, vous contribuerez à la créatine, qui non seulement rend les muscles plus de volume, mais améliore également les processus énergétiques services de clenbuterol.

Les règles de base de la formation des ectomorphs sous-alimentées: courte mais une formation intensive jusqu’à trois fois par semaine, se concentrer sur des exercices de base, la nutrition, et au moins 1,5 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour avis de clenbuterol.

Exercices pour renforcer les mains services de clenbuterol.

6674514f0ac4a767f0de4d35566f0e53

Exercices pour renforcer les mains réductions clenbuterol.

Adhérence statique.

Si nous nous retirons beaucoup de poids (par exemple, effectuer des deadlifts, tirez sur le bloc, etc.), ou accrocher sur la barre transversale, puis utilisez la brosse comme des crochets. La gravité doit tenir seulement quatre doigts et le pouce clenbuterol pas cher « de travail ». Ce succès muscles collègues de l’avant-bras ne sont statiquement.

L’exercice le plus efficace pour le développement de l’adhérence stavant-bras-9atique est soi-disant «de marche de l’agriculteur. » Vous prenez dans chaque main des haltères lourds et sortez avec eux une certaine distance. 5 mètres et plus. Vous pouvez les maintenir en place et debout, mais il est plus épuisant pour la psyché.

Adhérence dynamique clenbuterol acheter en ligne.

L’ensemble des activités, allant de poignées de main et se terminant par compression-shirt, trempé de sueur dans la formation, peut être attribuée à la catégorie d’adhérence dynamique. En règle générale, la force de prendre jusqu’à quatre doigts, et une grande services de clenbuterol peur de glisser ou de tomber des mains du sujet.

Exercices.

À cet égard, il peut y avoir rien de mieux qu’un bon vieux expander carpien. Une des meilleures variantes appelées «Capitaine de Crush ». Il ressemble à deux poignées reliées par un ressort en acier. La plus grande efficacité de cette conception sans prétention est éprouvée par le temps. Il existe des simulateurs avec le fardeau de la réglementation, réductions clenbuterol ce qui impliquera les deux mains à la fois. Exemple: Hammer Gripper. Et, bien sûr, ne pas oublier le caoutchouc « bouclette » simple ou un ballon pour le tennis. Bien qu’ils ne disposent pas de tels noms de haut niveau, et beau, mais peuvent facilement donner des cotes simulateurs éminents …

Finger grip clenbuterol acheter en ligne.

Tenir une main avec des tasses d’eau ou de tout autre objet d’un assez grand diamètre ou la taille – une poignée de doigt. Dans la plupart des cas, il est seulement statique clenbuterol pas cher. Ainsi, lorsque nous utilisons la forme de la poignée de l’objet ne lui permet pas d’appuyer sur quatre doigts vers la paume, de sorte que la part du lion de la charge doit prendre en charge le pouce.

Les plus réductions clenbuterol célèbres et sans doute l’exercicpredplechiee le plus efficace – doigts tient services de clenbuterol pancake d’un bar. Choisissez une crêpe lourd, mettez-le sur le bord, en saisissant serré le bord supérieur et soulever au-dessus du sol. Gardez environ 30-60 secondes. Lorsque vous pouvez le tenir pour un temps plus long, alors il est temps de prendre une crêpe grand et plus lourd …

Il existe d’autres méthodes de prises pour les doigts, mais ils nécessitent généralement la présence d’équipements supplémentaires (fait maison), et les performances ne dépassent pas la méthode de retenir une crêpe mentionnée ci-dessus.

La force du poignet. Dynamics.

Nos poignets – joints très fragiles. Ceci est une raison supplémentaire de renforcer leur conscience. Dans le même temps, le développement dynamique des fonctions de l’avant-bras va l’amener à se lever, et en fait, avec les gros muscles est beaucoup plus facile d’être réductions clenbuterol plus fort que un peu … tendons autant plus avec la croissance des muscles étant renforcée, les ligaments et même augmenter la solidité des os. Bonnes perspectives pour joint faible, à droite?

Il est pas difficile de deviner que les mouvements les plus efficaces pour développer les muscles des muscles fléchisseurs-extenseurs du poignet est la même flexion et d’extension avec des poids dans ses mains. Et si en flexion (levage brosses à tige, les paumes face à vous) travaillent seulement quatre doigts, et il est pas particulièrement forte, avec l’extension (brosses à tige de levage paumes loin de vous), la situation est différente dans le bourgeon services de clenbuterol. L’exercice le plus lourdement le pouce impliqué, et le reste 4 assurer après de tomber. Cette caractéristique permet de développer et extenseurs du poignet et des doigts la force de préhension avec beaucoup de succès!